1) Πρόγραμμα συνολικής διάρκειας 90 λεπτών
(50’ Hatha Yoga + 40’ Χαλαρωτικό Μασάζ)
Το πρόγραμμα περιλαμβάνει:
50 λεπτά πρακτικής Hatha Yoga στην αρχή, όπου το τελευταίο δεκάλεπτο της χαλάρωσης (Savasana) παρακάμπτεται και αντικαθίσταται από μια ολοκληρωμένη συνεδρία χαλαρωτικού μασάζ διάρκειας 40 λεπτών.
Συνιστάται η επιλογή χαλαρωτικού μασάζ, ωστόσο μπορείτε να επιλέξετε εναλλακτικά Detox massage ή Back massage (40’).
2) Πρόγραμμα συνολικής διάρκειας 100 λεπτών
(50’ Hatha Yoga + 50’ Χαλαρωτικό Μασάζ)
Το πρόγραμμα περιλαμβάνει:
50 λεπτά πρακτικής Hatha Yoga , την οποία ακολουθεί μια συνεδρία χαλαρωτικού μασάζ ίσης διάρκειας (50 λεπτών)
Μπορείτε να επιλέξετε εναλλακτικά και ανάμεσα σε anti-stress massage ή Detox massage
Το μασάζ που ολοκληρώνει την πρακτική της Hatha Yoga έχει στόχο να ενισχύσει στο έπακρο τα οφέλη της πρακτικής και να εντείνει το χαλαρωτικό της αποτέλεσμα.
Για αυτόν τον λόγο δεν συνιστάται η επιλογή δυναμικού μασάζ, όπως για παράδειγμα το Sports massage.
Το μασάζ στο τέλος της πρακτικής Yoga μπορεί να πραγματοποιηθεί είτε στο πάτωμα σε ειδικό στρώμα, είτε σε κρεβάτι μασάζ.
Η πρακτική της Hatha Yoga μπορεί να έχει είτε πιο δυναμικό είτε πιο ήπιο χαρακτήρα, προσαρμοσμένο στις ανάγκες και τις δυνατότητές σας.
Ο συνδυασμός Hatha Yoga και μασάζ θα απογειώσει τις αισθήσεις σας και θα σας απαλλάξει από κάθε είδους σωματική ή νοητική ένταση.
