Στην πραγματικότητα, πρόκειται για ειδικό είδος μασάζ που ταιριάζει μόνο σε άτομα με έντονη αθλητική δραστηριότητα. Στόχος του είναι είτε να προετοιμάσει το σώμα για έντονη προπόνηση, είτε να ηρεμήσει τους μύες μετά από αυτήν. Συνεπώς, δεν συνιστάται σε άτομα που κάνουν καθιστική ζωή.
Πρόκειται για έντονο μασάζ με βαθιές και δυνατές κινήσεις, οι οποίες προσαρμόζονται ανάλογα με τον σκοπό:
είτε για ενεργοποίηση πριν την άθληση, είτε για αποκατάσταση μετά από αυτήν.
Είδη Αθλητικού Μασάζ
Το αθλητικό μασάζ χωρίζεται σε δύο βασικές κατηγορίες:
- Πριν την αθλητική δραστηριότητα (προαγωνιστικό)
Οι μύες, οι τένοντες και οι σύνδεσμοι «προθερμαίνονται» με ρυθμικές και δυναμικές κινήσεις, προκειμένου να προετοιμαστούν για την ένταση της προπόνησης.
Έτσι, ο αθλητής επιτυγχάνει καλύτερη απόδοση και μειώνει τον κίνδυνο τραυματισμών. - Μετά την αθλητική δραστηριότητα (μεταγωνιστικό)
Οι κινήσεις είναι πιο αργές και βαθιές, με στόχο την αποστράγγιση των μυών και την αποβολή τοξινών και γαλακτικού οξέος, που προκαλούν πόνο και μυϊκή κόπωση.
Παράλληλα, βοηθά στη γρήγορη αποκατάσταση και στην επιστροφή του σώματος σε φυσιολογική κατάσταση.
Οφέλη Αθλητικού Μασάζ
- Βελτίωση ευλυγισίας και κινητικότητας των αρθρώσεων
- Αύξηση του εύρους κίνησης
- Πρόληψη τραυματισμών μέσω κατάλληλης προετοιμασίας των μυών
- Ταχύτερη ανάρρωση μεταξύ προπονήσεων
- Μείωση μυϊκών εντάσεων και ταχύτερη αποκατάσταση
- Ενίσχυση της αιματικής κυκλοφορίας και οξυγόνωσης των μυών
- Διέγερση της λεμφικής κυκλοφορίας και απομάκρυνση τοξινών
- Βελτίωση της ψυχολογικής κατάστασης του αθλητή, αυξάνοντας την αίσθηση ετοιμότητας και αντοχής
